Yogan har börjat igen

Äntligen har yogan börjat igen. 


Det har ju varit uppehåll med yogan över julen, men igår började jag mitt första pass. 

Det var såååå mysigt att komma dit igen i den härliga och underbara miljön. 
Och att få träffa alla goa människor igen. 
Igår provade jag på ett pass som hette yoga/meditation och det var väldigt härligt och avkopplande. 
Det passade mig jättebra, så det passet får det bli fler av. 

Det är skönt att komma in i sina rutiner igen plus att man blir peppad att komma igång hemma också med både kosten o yogan m.m 
Jag faller lätt ur mina rutiner. 
Men så är jag ju en Vata person enligt Ayurvedan 😜

Idag  när jag hade vaknat till ordentligt och ätit frukost så mådde jag lite si så där. 
Illamående, trött, yr, huvudvärk och lite låg. 
Vädret hjälper ju till för att jag ska må så där. 
Det är en gråmulen dag med dimma och lite duggregn, men vindstilla i alla fall. 
Det är ganska mysigt faktisk att ligga i soffan och titta ut över havet, så långt det går att se. 

Jag satte på lugn go musik och satte mig på min yoga matta. 
Det blev ett härligt lugnt pass med mycket djupandning och lätta mjuka rörelser. 
Det blev en del övningar ( asanas) som är bra för hormonerna för det är den tiden i månaden när mensen spökar. 
Eller rättare sagt när den igentligen skulle komma. 
Jag är ju en sådandär klimakteriekärring 😜😜😜

Så efteråt mådde jag mycket bättre.  
Illamåendet, huvudvärken och nedstämdheten var faktiskt borta. 
Nu känner jag mig lugn och skön och väldigt avslappnad. 

Jag ligger i soffan under min värme filt och med Messi på magen och en go kopp Vata te' och bara njuter. 

Jag har tända ljus och min goa musik är fortfarande på. 
Så det blir ju en go dag ändå som jag lyckades vända med yogans hjälp. 

Som jag har skrivit här förut har yogan  och meditationen hjälpt mig fantastiskt mycket under årens lopp. 
Både fysiskt och psykiskt. 

Jag anpassar den efter min dagsform eller formen just för den stunden. 
Så i början blev det kanske en övning och lite andningsövningar. 
Men nu kan jag göra mycket mer. 
Efter mina mått mätt alltså. 
 
Jag har även fått jobba på att inte göra för många övningar eller ta i för mycket, utan vara nöjd med att jag faktiskt gör vad kroppen orkar med och tackar mig själv för att jag varit duktig och inte gjort för mycket. 

Det är är också ett jobb i sig att lyckas med det. 
Att berömma sig själv för att jag gör så lite och att det är det bästa för min kropp. 
Det är det svåraste som finns att hitta den där rätta balansen.  
Men jag jobbar på det varje dag och är snäll mot mig själv när jag inte alltid lyckas. 

Jag brukar använda uttrycket som Maria Lundqvist i serien " Sally" brukade säga. 

Hur skulle det se ut om alla lyckades hela tiden. 
😜

Fast det uttrycket kanske passar bäst när man gör bort sig. 
Ja ja, det gör jag ju oxå titt som tätt. 
Det blir ju lite tokigheter när Hjärnkontoret  är avstängt. 
😜

Nu har jag även hunnit göra mig en go smoothies till mellanmål. 
Den blev göööör go! 

Det blev kokosgrädde, mango, kakaonibs och chiafrön. 

Väldigt söt o go vilket jag behövde idag. 
Annars hade jag pressat i lime också. 
Ha en go dag allihopa
Kram kram 

Andas in, andas ut. 











Storm, blåst och regn

Snacka om att det blåser här vid havet!


Igår var vi inne hela dagen jag o Messi. 
Han låg inne i en garderob i en koja som jag hade gjort med en varm och go filt. 
Jag låg nerbäddad nästan hela dagen under en varm filt. 

Jag var ute några viftande bara när jag hämtade posten och när jag gick ut till min pysselstuga. 
Då passade jag på att andas frisk luft så mycket jag hann 😜

Jag hade på mig mina noicecancelling lurar nästan hela dagen för att stänga ute ljuden från blåsten och regnet. 
Tur att jag har dem, de är verkligen guld värda. 

Jag har börjat med ett nytt pyssel och det är att färglägga stämplar som jag sedan gör kort med. 
Det är jätteroligt och rogivande att
 ligga och färglägga dem. 
(Se bilder nedan. )
Jag köpte en massa pennor begagnat på en säljsida på Facebook som ska vara till just detta. 
Promarker heter dem och jag fick 72 st för 500:- nya hade kostat ca 2000:-  
Så jag säger som jag brukar när jag köpt något på rea. 
"Idag har jag tjänat pengar" 😜

Jättebra, för de är ju så himla dyra och jag visste ju inte om jag skulle tycka att det var roligt. 
Men det är det 😀 

Idag kunde jag gå ner till havet men det blåste jättemycket så jag höll på att ramla omkull. 
Ändå har det ju mojnat sen igår. 

Men jag lyckades ta några foton innan jag fick gå in. 
Det skvätte ju upp en massa iskallt vatten på mig så jag blev helt stelfrusen. 
Så det fick bli värmefilten över mig i sängen när jag kom in och en värmande kopp kaffe. 

Det här vädret tar ju mycket kraft av mig så nu är jag alldeles yr i mössan,
trött och illamående. 
Men efter en stunds vila nu har jag börjat ligga och färglägga en stämpel till ett födelsedags kort. 

Kram kram 





Reflektioner över 2016

Nu var det längesedan jag skrev här. 


Nu har det blivit 2017 och jag ligger och funderar över 2016. 

Det har verkligen varit ett bra år för mig. 

Jag började ju att må lite bättre redan julen 2015 och sen dess har jag blivit lite bättre allt eftersom tiden har gått. 

Det har varit babysteps hela tiden förstås men när jag blickar tillbaka på hela året inser jag vad mycket mer jag orkar nu än förut. 

Jag kan gå bort på middag till vänner och sitta med en hel middag utan att behöva gå i från och lägga mig. 
Dagarna efteråt med återhämtning är inte lika svåra som förut. 
Då var jag ju helt sängliggande allt från två dagar upp till en fem dagar. 

Jag har kunnat åka i väg  på min yoga en till två dagar i veckan de flesta veckorna. 

Tack vare min elrulle har jag varit med i butiker några gånger och till och med fikat på cafe'. 
Var på semester fem dagar med husbil. 

Jag är såååå himla glad över att jag har fått tillbaka en liten del av mitt liv igen. 
Och inte minst att jag orkar vara med min familj. 

Jag har till och med kunnat hjälpa min dotter lite grann när hon flyttade nu i december. 
Även om det mest var att fixa kaffe o fika och komma med goda råd och idéer, så känns det så skönt. 

Jag passade en liten bebis under flytten. 

Jättejobbigt!!!!

Haha, jag låg o vilade bredvid honom ifall han skulle vakna. 
Men ändå 😍
Jag kunde hjälpa till. 

Finns det något goare än att ligga brevid en liten bebis o sniffa i håret och känna bebis doften. 

Sen har det även varit ett bra år för våra barn. 
Deras önskningar har också slagit in. 
Vilket också värmer mitt mamma hjärta ❤

Så det verkar ju som att det jag har gjort för att må bra är ett vinnande koncept. 
Så det ska jag fortsätta med. 

För er som också har ME/CFS eller någon annan sjukdom så kanske ni  undrar vad jag har gjort och det är följande. 

OBS!!!!!

Detta är ju vad som har passat mig. 
Det är ju en väldigt lurig och komplex sjukdom så det är inga rekommendationer jag ger här nedan utan vad jag har gjort efter min egen förmåga och min nuvarande nivå. 
Vilken kan ändras på en dag. 
Så det är en balansgång varje dag. 

Jag har yogat, på min nivå för dagen. 
Allt ifrån bara andningsövningar ända upp till vissa lättare stående övningar. 

Gjort ledda meditationer som jag har hittat på youtube. 

Mycket positivt tänkande. 
Jobbar verkligen med att byta negativa tankar mot positiva. 
Hitta glädje i det lilla. 
Uppskatta mina babysteps. 

Mycket paceing. 
Det betyder extremvila utan några som helst intryck. 
Mörkt tyst rum med öronproppar och ögonbindel. 
Jag börjar det hela med att lyssna på en ledd meditation sen vilar och sover jag om jag kan det. 
Sova är ju det bästa. 

Sen äter jag väldigt bra. 
Inte hundra procent bra men efter min förmåga. 
Jag har ju lite svårt med karaktären ibland. 
Jag är ju svag för fika 😜
Ni som följer mig vet, Hahaha
Alltså kaffe o kanelbulle är ju inte heeelt fel 😜
Men jag är ju inte så sträng mot mig själv. 
Man ska ju leva också, även om det inte är det bästa för mig med vete, socker och mjölkprodukter. 
Men jag utesluter dessa för det mesta. 
Rött kött äter jag aldrig om inte jag är bortbjuden. 
Kyckling äter jag mindre o mindre. 
Så jag äter mest vegetarisk fast med fisk och skaldjur. 

Är ute en stund varje dag, även om det vissa dagar inte finns ork, går jag ut och andas frisk luft och försöker få ljus på mig. 

Så år 2016 har varit ett fantastiskt bra år för mig. 
Nu blickar jag framåt på 2017.  

Nu ska maken och jag försöka göra lite mer saker med varandra. 

Göra små turer, hälsa på vänner, bjuda hem vänner och några projekt i hemmet. 

Sen ska jag givetvis fortsätta med det andra som gjort mig bättre. 

Så nu kör vi 2017!!!!!!

Fast med babysteps så klart 😍

Här får ni bilder från havet. 
Jag bor verkligen helt underbart fantastiskt. 
Det är ju rena rama hälsohemmet här. 
Kan ju inte annat än att bli bra. 



Kram kram 









annicaslivvidhavet.blogg.se

Välkommen till mitt älskade liv bland snäckor, stenar, hav,berg, blommor, yoga och mycket annat som förgyller min vardag.

RSS 2.0